Сьогодні розпочинаю 8-денну програму по харчуванню, написану моїм тренером для "розкачування метаболізму". ✅️ Продукти обираю я, тренер прописав тільки денну калорійність, яку маю використовувати. Щодня інша кількість калорій. ❗️На протязі 5 місяців я знаходилась на схемі 6 днів 1300 ккал і 1 день вільного прийому. За цей час пішло 4,5кг ❗️На данний час вага мене влаштовує. Останній раз в такій вазі (53,3кг при зрості 164см) я була років 10 назад. ❗️Але є одне але... Бажання пізнати свій організм глибше! В якості експерименту, хочу спробувати, чи віддасть тіло, без шкоди для здоров'я ще якісь кг? ✅️ Наразі змінюємо тактику харчування. Подивимось, як буде реагувати організм на зміни? Що буде відбуватись? Як буду себе почувати? І чи підійде мені данна схема? ✅️Підсумок щодня ввечері ℹ️ Зайшла на програму в вазі 53,3кг
|
53,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1350 kcal
|
Vet: 49,31g | Eiwit: 115,17g | Kolhy: 119,63g.
Ontbijt: Карп Запеченный, АТБ Помидор , Авокадо, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Lunch: Mlekovita Камамбер, Молокія Греческий Йогурт 8%, АТБ Чіабата З Цибулею, Борщ с Фасолью. Diner: Галичина Йогурт Лісова Ягода, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andere: Сахар, Макароны Отварные, Желтая Зимняя Тыква. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|