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Finalmente passei o plateau dos 72 kg. Já chega pra mim. Vou reajustar as macros estes dias.
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71,8 kg
Tot nu toe verloren: 49,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1191 kcal
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Vet: 60,92g | Eiwit: 94,89g | Kolhy: 79,09g.
Ontbijt: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Kings Crown Pepino em Conserva, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Mão de Vaca, Compal Grão de Bico. Diner: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella. Snacks/Andere: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá Verde, Sumo de Limão, Café (Infusão). meer...
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2806 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren en 20 minuten, SC-Sunset Walk - 1 uur en 22 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 uur en 8 minuten, Rusten - 11 uren en 25 minuten, Slapen - 7 uren en 25 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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