|
сегодня тяжёлая треня ног. я смогу! а ещё снова буду "учиться" тянуть :) со следующего вторника полностью включаю, ура!) соскучилась по тяге)
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2618 kcal
|
Vet: 62,25g | Eiwit: 184,22g | Kolhy: 336,45g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Зерновой, Ветчина Индейки, Хлеб Зерновой, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Батончик, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Diner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Курага, Льняное Масло. meer...
|
|
2490 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Stilstaan - 2 uren, Zitten - 9 uren en 20 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 1 uur en 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Бука,а что делаешь на трене ног?
14 okt 14 door lid: nikollas
|
Nikollas, жим ногами платформы, выпады, тяга румынская и зазубривание телом тяги классикой (посвящу этому все-таки еще целых 4 недели, прежде чем полностью включить)
14 okt 14 door lid: irinabuka
|
Я почему-то крайне ненавижу выпады( Приседать, тянуть, жать ногами - все что угодно, но выпады не люблю(
15 okt 14 door lid: KrasnyiRassvet
|
KrasnyiRassvet, это нормально) раньше тоже не любила, а потом выбора упражнений не осталось... теперь сдружились)
16 okt 14 door lid: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|