|
1. hafta - 2kg 150gr, cogu odem olsa gerek
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1543 kcal
|
Vet: 86,21g | Eiwit: 44,16g | Kolhy: 142,60g.
Ontbijt: Yeşil Çay, Dereotu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Hellim Peyniri, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Andere: Kral Cevizli Pestil, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. meer...
|
Gewichtsafname van 2,2 kg per week
|