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44.45kg 저녁먹기 전 무게
새로운 체중계 기준 옷무게 빼고 내복이랑 속옷만 착용하였다.
평소에는 유니폼 입어서 무게가 더 나갔다.
내일 치팅데이🥰
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44,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1759 kcal
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Vet: 57,22g | Eiwit: 67,53g | Kolhy: 255,53g.
Ontbijt: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 깻잎장아찌, 버섯볶음, 돼지고기볶음, 사골국, 밥. Diner: 찐단호박, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Snacks/Andere: 롯데삼강 돼지바 (75ml), 한울제과 꿀이구마 호박찹쌀약과. meer...
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1350 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 4 uren, Studeren - 3 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 10 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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