|
Utekväll med några gamla kompisar i lördags, trevligt som rackarns men herre jösses vad snabbt kalorierna förbrukas när man försöker festa som i ungdomen.
Tur det inte händer så ofta.
|
153,8 kg
Tot nu toe verloren: 62,2 kg.
Nog te gaan: 68,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3050 kcal
|
Vet: 116,16g | Eiwit: 119,34g | Kolhy: 355,48g.
Ontbijt: tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: vegofärs , wokmix, mutti, johnnys bbq, paprikasallad, ajvar, fond, lök, mushroom soy, sweet chili, vitlök, potatis, brysselkål, soja, olivolja, oliver. Diner: vegofärs , wokmix, mutti, johnnys bbq, paprikasallad, ajvar, fond, lök, mushroom soy, sweet chili, vitlök, potatis, brysselkål, soja, olivolja, oliver. Snacks/Andere: Pringles Paprika, Red Bull Energidryck. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|