|
kenapa ya program diet dari 110kg selalu naik turun padahal makannya sama. tidak seperti awal program yg bb awal 130kg. program dietnya alami defisit kalori
|
108,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 28,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2325 kcal
|
Vet: 97,75g | Eiwit: 103,73g | Kolhy: 304,95g.
Ontbijt: Singkong Rebus. Lunch: Kratingdaeng Energy Drink, Perkedel Jagung, Tahu Goreng. Diner: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Terung Dimasak, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kerupuk Putih, Telur Rebus. Snacks/Andere: Mustika Ratu Kunir Asam, ABC Choco Malt Coffee. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|