Gewicht registratie (niet in logboek) voor 14 oktober 2022
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59,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1272 kcal
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Vet: 35,71g | Eiwit: 113,88g | Kolhy: 122,88g.
Ontbijt: MyProtein Impact Whey Protein Salted Caramel, Hacendado Fresa o Freson, Avena, Huevo (Entero), Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Arándanos, Hacendado Bebida de Almendras Zero. Lunch: Manzanas Fuji, Hacendado Tahini, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Cebollas Dulces, Hacendado Aguacate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Filete de Pechuga de Pollo, Tomates Cherry, Rabanito, Florette Duo Canonigo + Rucula. Diner: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Clara de Huevo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Hacendado Mostaza, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Huevo. Snacks/Andere: Arándanos, Hacendado + Proteínas Limón. meer...
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1580 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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