|
Даааа, новый рекорд😍 такую цифру и форму не видела у себя уже года 3🥹
|
52,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3055 kcal
|
Vet: 79,79g | Eiwit: 158,35g | Kolhy: 397,38g.
Ontbijt: Чай с Лимоном и Сахаром, Семга Слабосоленая, Кукурузная Каша на Молоке, Ne Moloko Миндальное Молоко, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Myprotein Протеин Ваниль, Клубника, Миндаль. Lunch: Frima Сухие Сливки, Шампиньоны в Сметане, Борщ с Говядиной, Куриные Фрикадельки, Помидоры, Кофе, Зеленый Лук, Макароны из Цельной Пшеницы, Печень Куриная в Сметане, Перловка Отварная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы. Diner: Соус Барбекю, Шаурма с Курицей, Салат Яркий Sixbox, Гороховое Пюре, Болгарский Перец, Перловка Отварная, Зеленый Лук, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Andere: Яблоко, Sixbox Творог с Сухофруктами, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Кабачковые Блины, Bonduelle Овощные Галеты, Банан, Кофе, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Ne Moloko Миндальное Молоко, FITKIT Protein Cake Almond Lemon. meer...
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|
 Reacties
круть))) а сколько вы сжигаете ккал за день??
17 okt 22 door lid: Дом Солнца♡
|
Честно, не знаю, так как не ношу фитнес-трекеры и вообще их не люблю😅 просто свои активные тренировки+работа тренером) но нашла примерный коридор калорий, на которых неспеша, но стабильно набираю🙌
21 okt 22 door lid: hamstersasha
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hamstersasha's Gewicht Geschiedenis
|