|
antes do treino e do jantar
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2423 kcal
|
Vet: 44,25g | Eiwit: 194,18g | Kolhy: 344,91g.
Ontbijt: Mini Tosta de Trigo Integral, Leite Meio Gordo, Café Expresso, Café Instantâneo (em Pó), Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Lunch: Panrico Pão de Forma sem Côdea, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Diner: Ketchup, Maçã, Carne do Peito de Frango, Cogumelos. Snacks/Andere: Pingo Doce Bolacha Maria. meer...
|
|
2392 kcal
|
Activiteit:
karaté - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
emanuelafmartins's Gewicht Geschiedenis
|