|
I did something I shouldn't. now to correct it and keep going.
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1102 kcal
|
Vet: 23,15g | Eiwit: 78,81g | Kolhy: 146,64g.
Ontbijt: Azúcar Morena, Queso Americano, Café Colado, Sustituto de Crema (en Polvo), Tortillas de Harina. Lunch: Champiñones (Drenados, Enlatados), Pechuga de Pollo a la Plancha, Espaguetis, Ají Verde, Zanahoria, Repollo, Zumo de Limón. Diner: Tortillas de Harina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Lechuga. Snacks/Andere: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Leche (sin Grasa), Del Monte Banana, Café con Leche. meer...
|
|
2266 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Zitten - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Rusten - 11 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,7 kg per week
|