|
11/60 dias Dukan. Ontem foi um dia PL então hoje na sequência será um dia PP. Está bem difícil seguir e perder peso. Tem dias que é quase impossível. Essa semana dei algumas escapadas. A balança fica oscilando bastante. 😢
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
774 kcal
|
Vet: 36,51g | Eiwit: 78,97g | Kolhy: 24,59g.
Ontbijt: Café, Ovo, Dona Benta Fermento Biológico Seco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal, Ovo Cozido. Diner: Hemmer Mostarda Amarela, Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Andere: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Café. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|