|
Tenho muita história pra contar, mas vou resumir. Já fiz várias dietas, com nutricionista e também algumas malucas, já tomei medicamentos e nessas idas e vindas conheci a low carb q me adaptei muito bem e tive excelentes resultados, porém acabei relaxando e engordei novamente por voltar aos hábitos antigos. Com a pandemia tive algumas crises de ansiedade q atrapalharam na alimentação, mas decidi que não estou buscando um peso ideal e sim ter uma saúde melhor. Retomei a alimentação saudável e exercícios físicos. Agora vou me concentrar em buscar a minha melhor versão. Só eu posso fazer por mim e ninguém mais.
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1192 kcal
|
Vet: 60,51g | Eiwit: 92,06g | Kolhy: 74,83g.
Ontbijt: Cream Coffe , Bolo de Chocolate Low Carb. Lunch: Macarrão Integral Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pepino Japonês. Diner: Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Snacks/Andere: Cream Coffe , Pão de Queijo Vida Saudável . meer...
|
|
281 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 50 minuten, Samsung Health - 23 uren en 10 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|