|
Ну вот я полагаю отёк от прошлой посиделки спал, а остаток- это закуска. Ну ничего, будем сгонять☺️ вчера у меня была ещё жесткая тренировка ☺️ну я старалась все согнать😅обычно у меня разминка и заминка по 10 мин на беговой, а вчера по 20 мин и в гору на максимальном😃 за вчера 15км всего прошла☺️
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1226 kcal
|
Vet: 47,09g | Eiwit: 117,18g | Kolhy: 79,47g.
Ontbijt: Йогурт домашний, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Черный Принц Сыр, Кофе с Молоком. Lunch: Йогурт домашний, Макароны с Фаршем, Вареное Яйцо. Diner: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Snacks/Andere: Вареное Яйцо, BIG WHEY Протеин Chocolate Bar, Кофе, Черный Принц Сыр, Кофе, BIG WHEY Протеин Chocolate Bar, Кофе, Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури . meer...
|
Gewichtsafname van 12,6 kg per week
|