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exactamente onde queria que estivesse, espero que fique perto durante pelo menos 2 semanas!
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72 kg
Tot nu toe verloren: 49,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2192 kcal
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Vet: 96,95g | Eiwit: 206,41g | Kolhy: 138,96g.
Ontbijt: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Lunch: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, PorSi Pickles em Vinagre, Feijão Verde, Chá (Infusão), Mostarda, Maçã Reineta, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso. Diner: Leite amêndoas caseiro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Café Descafeinado. Snacks/Andere: Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Nestlé Kvarg Coconut, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Chá (Infusão), Sumo de Limão. meer...
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3221 kcal
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Activiteit:
Winkelen - 1 uur en 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 3 uren en 30 minuten, Schoffelen (Tuinwerk) - 2 uren, Fasting State Walk - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 7 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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