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Subindo dentro do intervalo pretendido.
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73,2 kg
Tot nu toe verloren: 48,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2233 kcal
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Vet: 75,65g | Eiwit: 172,80g | Kolhy: 226,46g.
Ontbijt: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. Lunch: Tamara Doce Extra de Cerejas, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Aldi Flocos de Aveia (Aldi), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro , Sumo de Limão, Picles, Atum no Forno ou Grelhado, Courgette, Tomates Vermelhos. Diner: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original , Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Andere: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Nozes de Nogueira, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. meer...
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3771 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Schoffelen (Tuinwerk) - 4 uren, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Fasting State Brisk Walk & Running Intervals - 1 uur en 11 minuten, Rusten - 11 uren en 54 minuten, Slapen - 4 uren en 40 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 6,3 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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