|
Känns generellt lite trixigt just nu att balansera kost och träning.
Träningen blir roligare och då vill man gärna träna lite mer, och prestera lite mer.
För att klara av det behöver jag äta lite mer och balansen av det här stökar till bland mina tankar.
Hur som helst, resultat under 144 innebär att jag numer har hyvlat bort en tredjedel av massan jag startade resan med. Det är givetvis värt att uppmärksamma, men jag har ett annat delmål som ligger och lurar i närheten så vi avvaktar med firandet =)
|
141,9 kg
Tot nu toe verloren: 74,1 kg.
Nog te gaan: 56,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3173 kcal
|
Vet: 125,65g | Eiwit: 153,26g | Kolhy: 324,22g.
Ontbijt: ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma, ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: lök, gröna linser, grönsaksfond, morot, zuccini, potatis, selleri, buljongtärning, olivolja. Diner: Pop Bakery Amerikanska Pannkakor, Zeta Salami Piccante. Snacks/Andere: Eat Natural Cashew & Blueberry, Nocco Energidryck . meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|
 Reacties
Vadå avvakta firandet? Det är väl synd. Jag tycker du ska fira tredjedelen. Grymt bra jobbat. Sen kan du fira en gång till när du kommit runt hörnet. Gäller bara att fira hälsosamt och inte unna dig gräddtårta eller nåt.
Kul att du tycker träningen är rolig (dit kommer jag aldrig komma)
Vi vet ju att muskler väger mer än fett. Kolla kroppsmåtten också och inte bara vikten om du tränar jättemycket. 🤗
21 nov 22 door lid: ~Nilla~
|
Jodå, det firades lite ändå =) Det var slaskföre och motvind hem från jobbet idag så lagom slutkörd efter cykling och träningspass tyckte jag nog jag var värd en påse fikonbollar =)
21 nov 22 door lid: grande rock
|
jag tycker att det är lätt att hamna i "jag förtjänar" när man tränar och överskattar hur många kalorier man förbränner. men så länge man inte tänker så varje gång är det ju lugnt :)
21 nov 22 door lid: Cicantrice01
|
just så, jag har tagit av min "spontanbudget" och ökat på näringsinnehållet i huvudmålen, men jag behöver lite i slarvfacket också för att det inte ska kännas allt för inrutat.
21 nov 22 door lid: grande rock
|
Ja, är det för strikt hela tiden är det inte hållbart över tid heller :)
21 nov 22 door lid: Cicantrice01
|
du är inte ensam, tufft jag har inte löst dilemmat. när jag tränar går jag upp i vikt. jag blir så hungrig efter träningen att jag äter allt framför mig😅😅😅😅😅 någon som kan hjälpa oss med balansen?
25 nov 22 door lid: larajumaah
|
När jag tränar (jag är en periodare) så gör jag oftast det väldigt snart efter jag ätit istället för tvärtom, det brukar fungera bra. Att träna på tom mage går inte för mig.
25 nov 22 door lid: Cicantrice01
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
grande rock's Gewicht Geschiedenis
|