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Já perdi os kg que ganhei de viagem, primeira coisa que fiz troquei o pão por crepeoca, nunca tinha feito e amei
Como três refeições por dia e faço academia 5x ou 4x por semana.
Amanhã irei ter consulta com uma nutri esportiva para elaborar uma dieta para mim.
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86,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 26,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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887 kcal
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Vet: 36,31g | Eiwit: 45,43g | Kolhy: 93,55g.
Ontbijt: Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. Lunch: Couve Refogada, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Contra-filé Grelhado. Diner: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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