|
Czas na 2/3-tygodniowy mini-cut na 2100 kcal, a potem znowu masa 💪🏽
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2213 kcal
|
Vet: 47,26g | Eiwit: 211,75g | Kolhy: 230,61g.
Ontbijt: Mlekovita SBA Protein Milk Shake Chocolate, Pano Bułeczki Śniadaniowe, Mlekovita Mleko 2,0%. Lunch: Zott Protein Czekolada, Graal Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym , Get It Fit Gladiator. Diner: Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Mlekovita Twaróg Polski Chudyv. Snacks/Andere: Sonko Ryż Biały. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|