|
%17 yag
%40 kas
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2978 kcal
|
Vet: 168,34g | Eiwit: 240,53g | Kolhy: 129,79g.
Ontbijt: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sucuklu Yumurta, Kaymak, Optimum Nutrition Casein, Bal, Ceviz, Beyaz Peynir, GNC Amp Wheybolic Extreme 60. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), Etli Nohut, Tarhana Çorbası. Diner: Izgara Tavuk, Süt, Optimum Nutrition Casein. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dut, Fındık, Tadım Beyaz Leblebi, Yer Fıstığı, Antep Fıstığı, GNC Bcaa. meer...
|
|
2708 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ismail_v's Gewicht Geschiedenis
|