|
ağır adımlarla, kaplumbağa hızıyla hedefe doğru giden ben
|
70,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1512 kcal
|
Vet: 79,07g | Eiwit: 62,63g | Kolhy: 143,06g.
Ontbijt: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Zeytinyağı, Gold Fıstık Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Mis Laktozsuz Süt, Tadım Sarı Leblebi, Havuç, Muz. Diner: Bal, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andere: Mandalina, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. meer...
|
|
1802 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|