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아침에 밥대신 그릭요거트 아침식사 했을때 배고프고 살빠진다
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45,2 kg
Tot nu toe verloren: 12,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1649 kcal
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Vet: 45,94g | Eiwit: 81,99g | Kolhy: 234,78g.
Ontbijt: 바나나, 파머스팬트리 스틸컷오트, 오징어젓갈, 멸치볶음, 찐감자, 단호박찜, 닭가슴살, 도토리묵, 깻잎장아찌, 두부, 현미밥, 아몬드, 김. Lunch: 막국수, 상추 샐러드와 야채 모듬, 쌈장, 비엔나, 돼지고기 구이, 순두부찌개, 밥. Diner: 찐감자, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 바나나, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 그릭요거트, 양상추, 찐단호박, 단감, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 사과, 호두. meer...
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1682 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Boodschappen - 5 uren en 30 minuten, Rusten - 12 uren, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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