|
iki gündür 80 lerde kapatiyordum mesaiyi bugün 79.500 de kapattım.gramajli yemek ve aralıklı oruç diyeti çok işe yarıyor
|
79,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1443 kcal
|
Vet: 54,65g | Eiwit: 40,64g | Kolhy: 196,74g.
Ontbijt: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kepekli Ekmek. Lunch: Ülker Çizi Peynirli Kraker. Diner: Hanımdan Fırın Sütlaç, Kepekli Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ibo'nun Diyet Günlüğü's Gewicht Geschiedenis
|