wkvarchula's Logboek, 26 dec 22

19.12-25.12 16я неделя
📉56,3-56,1(-0,2)
Отмечаю в FS 56,2 как среднее за 7 дней🤷‍♀️
🍩 Жир 23,6-23,4(-0,2)
💪Мышцы 40,7-40,6(-0,1)
🐝Обмен веществ 1268-1265
〰️〰️〰️
ОГ 84-84
ОТ 64-64
ОЖ 75-74(-1)
ОБ 95-95
ОН 51-51
〰️〰️〰️
КБЖУ
19.12➡️ (+0,35) 56,33
Пн ИГ 17/8 К1819 Б117/Ж106/У101
20.12➡️(+0,3) 56,62
Вт поездка не считала
21.12➡️-
Ср поездка не считала
22.12➡️-
Чт поездка не считала
23.12➡️(-0,1) 56,50
Пт ИГ 16/8 К1550 Б84/Ж90/У99
24.12➡️(-0,89) 55,61
Сбб ИГ 18/7 1632К Б98/Ж94/У100
25.12➡️(+0,7) 56,35
Вс ИГ 16/7 1698К Б126/Ж109/У54
12.12➡️(-0,3) 56,06
〰️〰️〰️
Была поездка, стрессовая, 2-3 дня ела одни углеводы без подсчёта, много ходьбы,больше 10к в день.
💠Кд 2.12-6.12; Овуляция 14.12
📄 Планы: Возвращаться в строй💪

56,2 kg Tot nu toe verloren: 3,8 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1826 kcal

Vet: 123,23g | Eiwit: 108,31g | Kolhy: 49,06g.   Lunch: Dodo Cascaval Rucar, Шоколадный Торт, Овощной Бульон, Свиной Фарш. Diner: Вино Красное Сухое, Лук, Помидоры, Галичина Творог 12%, Простоквашино Сметана 25%, Costache Свиные Уши, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Свиной Фарш, GymBeam Bio Psyllium Powder, Яйцо. Snacks/Andere: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис. meer...

1795 kcal

Activiteit: Убей Жир - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...