|
Zaczynam od nowa. Ostatnie dwa lata były dla mnie ciężkie, dużo zajadania stresu, prokrastynacja, aktywność bliska zeru. Bardzo chce to zmienić i to chyba ostatni moment, żeby wziąć się do roboty. Będę sobie wyznaczać małe cele, które chce osiągać. Na początek nawyk picia wody i powoli wprowadzanie lekkich posiłków. Trzymajcie kciuki, żeby się udało.
|
93,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1292 kcal
|
Vet: 47,65g | Eiwit: 61,55g | Kolhy: 155,02g.
Ontbijt: Oliwa z Oliwek, Świeża Szynka, Ogórek (ze Skórką), Chleb Biały. Lunch: Oregano, Koncentrat Pomidorowy, Sierpc Ser Żółty Królewski, Świeża Szynka, Chleb Biały. Diner: Ogórek Kiszony , Kucharek Sos Pieczeniowy Jasny, Schab, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andere: Woda, Lindt Lindor. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|