|
ну воот ....привес ...долбанный шоколад ...сегодня на групповые на два часа! в наказание. Завра у свекрови ДР, как не сорваться ? вернее как съесть меньше , если из-за стола не выйти в течении дня(((
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1670 kcal
|
Vet: 78,89g | Eiwit: 71,74g | Kolhy: 164,27g.
Ontbijt: Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Запеченная, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Картофельное Пюре, Картофельный Салат, Куриные Котлеты на Пару, Озерский Сувенир Фундук Петрович. Diner: Nestle Шоколад Kit Kat, Семга Слабосоленая, Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирог с Капустой, Сыр Российский. Snacks/Andere: Салат Овощной, Лаваш, Сосиски Молочные. meer...
|
|
2626 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur, Rusten - 7 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 5 uren, Zitten - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Stilstaan - 10 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|