|
em jejum
|
83,6 kg
Tot nu toe verloren: 37,8 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2773 kcal
|
Vet: 64,88g | Eiwit: 135,18g | Kolhy: 375,19g.
Ontbijt: Figo Seco, Salutem Multi Cereais Crocantes, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Canela, Café Expresso, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Bananas. Lunch: Castanha, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata no Forno (Casca Consumida), Alho, Pão Multicereais MFP, Cebolas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Diner: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Snacks/Andere: Maçãs Gala, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. meer...
|
|
2860 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 40 minuten, Cardio Fitness - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|