|
hari pertama dalam mengurangi 175.000 kal
target turun 50 kg dalam waktu kurang dari 6 bulan
|
110 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1200 kcal
|
Vet: 36,07g | Eiwit: 72,64g | Kolhy: 158,15g.
Ontbijt: Siomay. Lunch: Tahu Goreng, L-Men Water, Telur Balado, Es Teh, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Diner: Nasi Putih, Tempe. meer...
|
|
4312 kcal
|
Activiteit:
Squats - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Voetbal - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuten, Slapen - 10 uren, Rusten - 11 uren en 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Greget Utomo's Gewicht Geschiedenis
|