|
Воскресенье. Время подсчета потери веса в процентах. Напоминаю, что норма у женщин 0,5-1%.
Итак. Средняя предыдущей недели: 73,7, средняя текущей: 73,2.
Результат: 0,68%.
Так же можно учесть недосып и взять от этой недели нижнюю грань веса: 72,8.
Тогда результат будет: 1,22%.
Самое главное, мы движемся. Поэтому для себя я учитываю показатель 0,68%. Если хотела бы настроение поднять, то больше глядела на 1,22%.
Чуть замедлилась потеря (по сравнению с предыдущей неделей) это нормально. 1. Первые кг скорее просто вода, которая постепенно сходила. Плюс устаканивалось питание. 2. 3 недели прошло. Раз в месяц у женщин бывает цикл и это тоже ведет к отечности. Так что наблюдаем дальше.
|
72,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1515 kcal
|
Vet: 40,36g | Eiwit: 95,53g | Kolhy: 184,69g.
Ontbijt: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: Суп фасолевый. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|