|
Сегодня взвесилась. Вес за неделю встал, хотя был дефицит и активность за неделю повысилась. Добавились тренировки 3 раза в неделю. Но возможно это на фоне гормонов и КД. Угадывать не буду, истинную причину не знаю. Как я себе и дала установку, весы убираю в дальний угол, продолжаю следить за питанием и ходить на тренировки, на сколько это возможно. Хотела начать ещё питаться интуитивно и уйти с ИГ, но не буду. Размер порций ещё пока не настолько контролирую, а ИГ просто само собой выходит. Просто помогает не перехватывать всякие ништячки, когда особо скучно....
Следующее взвешивание и замеры будут через месяц, 28 февраля. (вес контролирую на домашних весах и в зале, т.к. взвешиваюсь в разное время и плюс в зале добавляется спортивная форма...одни кроссовки чего весят😅).
|
65,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
882 kcal
|
Vet: 31,96g | Eiwit: 84,15g | Kolhy: 44,90g.
Ontbijt: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Наша Корова Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Орео, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. Diner: Био Баланс Кефирный 1%, Редис. meer...
|
gewichtsbehoud
|