Gewicht registratie (niet in logboek) voor 28 januari 2023
|
67,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1699 kcal
|
Vet: 56,92g | Eiwit: 134,78g | Kolhy: 166,42g.
Ontbijt: Banana Prata, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Ovo. Lunch: Clara de Ovo, Ovo, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Cenouras, Tomates, Repolho Refogado, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Melão Cantalupo, Feijão Preto Cozido, Abobrinha, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pepino Japonês, Alface Americana. Diner: Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. Snacks/Andere: Panco Bisnaguinha, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana Prata. meer...
|
|
2918 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 50 minuten, Sporten - 38 minuten, Pedalling - 42 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Delegada13's Gewicht Geschiedenis
|