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Yeah 😃😃😃
Un peu de sport, un léger déficit calorique par jour (-10/-15%) et ça baisse ça baisse tranquillement mais sûrement 😄
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66,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 8,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1674 kcal
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Vet: 79,52g | Eiwit: 69,76g | Kolhy: 164,30g.
Ontbijt: Jordans Muesli Bio Céréales Complètes aux Fruits et Noix, Bjorg Lait d'Avoine, Tropicana Orange avec Pulpe. Lunch: Vrai Yaourt Arôme Vanille, Picard Bao Burger, Picard Légumes Pour Potage Bio. Diner: Picard Biftecks Hachés Bio 15%, Salade Verte, Monoprix Bio Œufs Frais, Huile d'Olive, Fleury Michon Jambon le Supérieur, Entremont Emmental Râpé, Extra Fin, Picard Champignons de Paris Émincés. Snacks/Andere: Picard Petit Pain aux Noix, Biscuits Sablés. meer...
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1800 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 25 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 11 minuten, Rusten - 15 uren en 24 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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