|
em jejum
|
83,6 kg
Tot nu toe verloren: 37,8 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2260 kcal
|
Vet: 88,09g | Eiwit: 94,87g | Kolhy: 272,57g.
Ontbijt: Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Mel, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Multi Cereais Crocantes, Bananas, Canela, Café Expresso. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão Branco, Cogumelos, Cebolas, Chouriços, Café Expresso. Diner: Laranjas, Continente Biscoitos de Canela, Andreia Croissant Simples, Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, Limiano Queijo Fatiado, Café Expresso. Snacks/Andere: Continente Figo com Farinha Ao Natural, Castanhas-do-Pará, Banana. meer...
|
|
2772 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Cardio Fitness - 20 minuten, Elliptica - 18 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|