|
aku hr ini jadwal nimbang per 1 minggu udh 2 minggu defkal+olahraga. tp hr ini pas nimbang aku stuck tp ngukur lingkar badan berkurang/menyusut guysss. jd gmn nih?
|
79,6 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
932 kcal
|
Vet: 36,36g | Eiwit: 67,84g | Kolhy: 80,87g.
Ontbijt: Granola Creations Cinnamon & Raisin. Lunch: Putih Telur, Telur, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Diner: Kwetiau, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Andere: Donat Dilapisi Coklat. meer...
|
gewichtsbehoud
|