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Isso é o resultado de 19 dias fora da dieta, apesar de só ter jacado mesmo em 5 dias e não ter parado de me exercitar nenhum dia. Ganhei 1cm nas medidas tambem. Antecipei para hj o retorno à dieta rsss.
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56 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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758 kcal
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Vet: 27,83g | Eiwit: 63,24g | Kolhy: 75,10g.
Ontbijt: Café, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Qualitá Uva sem Sementes, Quiabo Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango. Diner: Chamyto Leite Fermentado, Tomates Cereja, Alface, Ovo. Snacks/Andere: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Maçãs Gala. meer...
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1555 kcal
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Activiteit:
Stilstaan - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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