|
8 я.тренировка,чувствую себя стройной,но увы зеркало говорит о другом.Вчера ела,и ела и ела хотя до кд далеко а жор был ужас.Тринировка 40 минут.Шагов сегодня от силы тысяча и то по дому на улицу вышла на закате и то на пять минут.Готовила и готовила и готовила.Как только не готовлю пихаю в себя всё подряд.И это много углеводное что-то и жуть как не белковое.Сегодня попрошу себе массаж спины.Ну а ногу буду массажировать сама.Иногда боль уходит но не надолго.Ну я надеюсь станет легче как только скину эти лишние 8-10кг.
|
78,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 8,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1780 kcal
|
Vet: 70,42g | Eiwit: 71,24g | Kolhy: 217,76g.
Ontbijt: Котлеты тыква мясо, Чай, Berger Печенье Медовое, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Подлива, Макароны Отварные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lunch: Магнит Банан, Зеленый Чай, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Драники, Гречка Отварная, Котлеты тыква мясо. Diner: Голден Яблоко, Чудо Воздушный Творожок Черника, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Олейна Масло Растительное , Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Good Food Семечки Подсолнечника, Мандарины, Мандарины, Голден Яблоко . meer...
|
|
2110 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|