|
Em jejum. Continua o controlo de danos.
|
85,1 kg
Tot nu toe verloren: 36,3 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2247 kcal
|
Vet: 59,44g | Eiwit: 105,79g | Kolhy: 335,22g.
Ontbijt: Iskiate, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Salutem Multi Cereais Crocantes, Canela, Mel, Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Bananas. Lunch: Cebolas, Chouriços, Brôa Milho, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas Actifry, Café Expresso, Pão de Mistura. Diner: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Iogurte Slim 0% Morango, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multicereais MFP. Snacks/Andere: Arroz Doce, Café Expresso, Banana, Barrita Natural Figo Cereais e Mel, agua, Mel, Sementes Chia Secas, agua, Lima, Pharma First Bcaa-Pharma First. meer...
|
|
3524 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 15 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 1 uur en 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|