|
tepat hr ini 1 bulan defkal+olahraga turun bb 2,6 kg alhamdulillah...bb turun lingkar badan menyusut.. perlahan tp pasti💪 yukk bisa yukk 🤗
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
894 kcal
|
Vet: 33,55g | Eiwit: 48,52g | Kolhy: 101,19g.
Lunch: Sayur Asem, Nasi Merah, Ikan Asin, Tempe, Dada Ayam Masak. Diner: Ikan Asin, Rose Brand Minyak Goreng, Tempe, Sayur Asem, Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Masak. Snacks/Andere: Singkong Goreng, Singkong Goreng, Gery Saluut Coconut Roll. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|