|
14 тренировка всего или 1я.в марте.Я уже просто кайфую от своих тренировок,Часа мало снова стало,Завтра добавлю ещё 10 минут.Обыно тренируюсь когда нет дома ни кого,но сегодня все были дома и я поняла,что просто не могу лежать на диване и не заниматься.Мужа попросила не мешать,но он ко мне всё равно пару раз зашёл))))Ем сегодня свыше нормы,но не боюсь привеса.
|
77,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1962 kcal
|
Vet: 69,83g | Eiwit: 61,84g | Kolhy: 280,16g.
Ontbijt: Ашан Сухари из Хлеба, Livianta Борщ с Красной Фасолью, Белый Город Молоко 2,5%, Сухари, Банан. Lunch: Чай, Bounty Bounty , Тай-Со Соевый Соус Классический, Сливочное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Сметана 20%, Лук, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Diner: Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Гречка Отварная. Snacks/Andere: Bounty Bounty , ВкусВилл Яблоки Богатырь. meer...
|
|
2368 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 16 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Strijken - 10 minuten, Koken - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 4 minuten, Lezen - 1 uur. meer...
|
gewichtsbehoud
|