|
Painoin tokan raskauden lopussa melkein 85kg eli painoa kertyi n.21kg. Näin myös ekassa raskaudessa. Puolet painosta tippui heti synnytyksen jälkeen ja loput 10kg on tässä reilun 5kk aikana koitettu hitaasti ja rauhallisesti tiputella pois. Nyt muutama viikko takaperin, kun aloin merkkailla taas syömisiä paino on vähän nopeempaa lähtenyt tippumaan ja olen vähän vähentänyt myös karkin ja herkkujen syöntiä 🙊 menee niitäkin kyllä vielä, mutta vähemmän. Aattelin että kesään mennessä pääsin takaisin ns. Normipainoon, joka mulle on aina ollut 64kg. (Olen 168cm pitkä) Sit luulen et jää taas ruokapäiväkirjan merkkailut ja katotaan vaan miltä kroppa peilistä näyttää.
Mulla on edelleen aika paha erkauma, joka aiheuttaa selkäkipua ja kroppa ei oikein toimi. Vatsalihakset tuntuu edelleen aika hötöltä.
Äitiysfyssarille aika ensi viikolla, jos saisin vähän parempia treeniohjeita. 🌸 Haluisin saada kropan taas toimimaan kunnolla!
|
66,8 kg
Tot nu toe verloren: 18,1 kg.
Nog te gaan: 2,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1542 kcal
|
Vet: 76,87g | Eiwit: 65,70g | Kolhy: 145,55g.
Ontbijt: Paprika (Punainen), Rypsiöljy, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Vehnäpaahto. Lunch: Risella Kvinoa, Filos Balsamicokastike, President Sainte Maure Vuohenjuusto. Diner: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Kevytmajoneesi, Iso Hampurilaissämpylä, Arki Juusto, Punasipuli, Ketsuppi. Snacks/Andere: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Ehrmann Grand Dessert Vanilla, Alpro Soya Chocolate Flavour. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|