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Em jejum, desidratação nocturna.
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84 kg
Tot nu toe verloren: 37,4 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2426 kcal
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Vet: 78,17g | Eiwit: 109,03g | Kolhy: 325,75g.
Ontbijt: galão dierecto Forno, manteiga, torrada pão caseiro especial. Lunch: Auchan Tortillas, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Atum em Óleo (Enlatado), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite Extra-Virgem, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Milaneza Fusilli Tricolore, Alho, Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Pão Branco, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Pão Multicereais MFP, Nobre Fiambre da Perna Extra, Amêndoas, Café Expresso. Snacks/Andere: Nozes de Nogueira, Peras, Laranjas (com Casca), Amêndoas, Pharma First Bcaa-Pharma First, Banana. meer...
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2697 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 8 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 28 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 31 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 33 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,9 kg per week
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