|
Alhamdulillah Turun lg 1 Kg
1 Minggu 1 Kg
Yuk bisa yuk ke 70 Kg
Dumble yg 3 kg sudah beli 2 Pcs
Mau test bs lebih cepat turun apa ngak
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1060 kcal
|
Vet: 53,18g | Eiwit: 58,75g | Kolhy: 87,01g.
Lunch: Lontong, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Diner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brownies, Telur Rebus, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning, Tumis Kangkung. meer...
|
|
2554 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 2 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg's Gewicht Geschiedenis
|