|
Доброе утро ❤️
+700г
Вчера я просто лежала в постеле и целый день что-то ела (сладости, орехи, жирное) и не могла остановиться.
Тренеровки не было.
Моральное состояние было максимально ужасным (оно и видно по еде и прибавки в весе).
Но как бы там не было. Я рада что так случилось. Потому что я осознаю сегодня что я не хочу сладости, жирное, хочу больше фруктов, овощей, придерживаться сбалансированого питания.
Даже плюс на весах меня не расстраивает.
Мне осталось 2 тренеровки до окончания марафона. Этот марафон скорее не про цифры на весах, а про мою выдержку. Я очень хорошо справляюсь с тренеровками и я горжусь этим. С питанием у меня часто лажа, но я меняюсь😉
|
72,9 kg
Tot nu toe verloren: 22,1 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1102 kcal
|
Vet: 49,86g | Eiwit: 73,73g | Kolhy: 88,12g.
Ontbijt: Наш Сік Яблочный Сок, Красные Помидоры, Leckerrom Сыр Белковый , Индюшиная Голень Запечённая , Авокадо, Протеиновое Молоко 51Г Молоко Протеиновое, Gut & Günstig Тортилья Цельнозерновая, Яйцо. Lunch: Сильпо Салат с Тунцом, Сильпо Биток Свиной, Гречка. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|