|
Lähtöpaino viikko sitten n.120kg, tosin huolimaton iltapaino farkuissa. Mutta suunta on kuitenkin oikea. 🙏
|
116,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 26,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2564 kcal
|
Vet: 66,18g | Eiwit: 156,61g | Kolhy: 319,19g.
Ontbijt: Salonen Jussin Viipaloitu Kaurainen, Kotimaista Kauramaito, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka, Margariini, Vihreä Tee, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Pehmeä Rahka. Lunch: Santa Maria Naan Bread, Palak Paneer, UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala, Valkoinen Riisi. Diner: Snellman Broilerinfilee , Valkoinen Riisi. Snacks/Andere: Fazer Proteiini Puuro Vadelma & Mustaherukka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Avokado, Vaasan Ruispalat Täysjyvä. meer...
|
|
3271 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 50 minuten, Apple Health - 23 uren en 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|