|
190 cm, 96,5 kg, ok 14 - 15% BF, 29 lat
GAME ON
|
96,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2378 kcal
|
Vet: 64,66g | Eiwit: 196,66g | Kolhy: 231,35g.
Lunch: M&M's M&M's, Knorr Sos Borowikowy, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Diner: Nasza Spiżarnia Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Andere: Magnetic Kakao, Mlekovita Mleko 0,5%, Sonko Lekkie Błonnikowe, Banan, M&M's M&M's, Bakalland Śliwki Suszone, Sonko Lekkie Błonnikowe, Delikate Serek Wiejski, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Czerwona Fasola (z Puszki), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|