|
ونقول يارب تكون فى العون
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1203 kcal
|
Vet: 19,43g | Eiwit: 217,20g | Kolhy: 120,67g.
Ontbijt: شوربة شوربة عدس, تمر تمر. Lunch: دجاج دجاج مطبوخ او مشوي بدون جلد, سلطة خضراء سلطة . Diner: المراعي فيتا لايت, باذنجان باذنجان, جزر جزر, خيار خيار, فول فول. Snacks/Andere: تفاح اخضر تفاح اخضر, نادك زبادي خالي الدسم, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. meer...
|
|
2684 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 17 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Gewicht Geschiedenis
|