hari nya nimbang & ngukur badan stlh 20hr musuhan ma timbangan..hasilnya bb naik 0,1 gr.lingkar pingang (-)4cm,pinggul (-)1cm,betis (-)1cm,dada (-)1cm..yg nambah itu bagian lengan (+)1cm,paha(+)1cm,booty(+)1cm..untuk pertama kalinya lemak gue nambah ditempat yg tepat🍑💪
|
61,6 kg
Tot nu toe verloren: 18,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1918 kcal
|
Vet: 69,43g | Eiwit: 79,44g | Kolhy: 248,07g.
Ontbijt: Arem-arem, Garmelia Roti Sobek Coklat, Arem-arem, Garmelia Roti Sobek Coklat. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Tempe, Sayur Lodeh, Bumifood Kekian, Sawi Putih, Tahu Kukus, Telur Kukus, Nasi Putih, Arem-arem. Snacks/Andere: Ubi Goreng. meer...
|
Gewichtstoename van 0,0 kg per week
|