|
em uma semana, -1,1kg vou alcançar meu objetivo em 3 meses!
|
71,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
952 kcal
|
Vet: 44,47g | Eiwit: 52,86g | Kolhy: 89,97g.
Ontbijt: Café, Melão Amarelo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Patê de ovo. Lunch: Carne Moída, Omelete, Cebola Roxa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface. Snacks/Andere: Patê de ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Maçã, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|