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Olá pessoal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Atualização de peso 🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Estamos indo bem...devagar..... devagarinho porém entrando nos eixos😊😊😊😊
Aprendendo e exercitando o autoconhecimento 🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo
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77,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1802 kcal
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Vet: 59,43g | Eiwit: 177,05g | Kolhy: 144,25g.
Ontbijt: Leão Chá de Hortelã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Banana Prata. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hambúrgueres Vegetarianos, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina, Salada Crua, Fugini Grão de Bico, Arroz Integral. Diner: Hambúrgueres Vegetarianos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina. Snacks/Andere: Mais Sabor Queijo Minas Magro , True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Aveia em Flocos, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. meer...
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3633 kcal
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Activiteit:
TV Kijken - 5 uren, Bureauwerk - 3 uren en 30 minuten, Afwassen - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Koken - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 11 minuten, Spinning (Spinnen) - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 9 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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