|
Verhoogde intake, creatine, proteïnen en stevige workouts 🏋️♀️ werpen zijn vruchten af. Gewicht langzaam aan het stijgen 😊
|
69,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2542 kcal
|
Vet: 102,73g | Eiwit: 102,47g | Kolhy: 277,25g.
Ontbijt: Milbona Volle Yoghurt, Crownfield Muesli Fruit And Nut, Koffie met Melk, Lijnzaad, Jumbo Bloemen Honing, Ekoplaza Pompoenpitten, Banaan, Aldi Walnoten. Lunch: XXL Nutrition Pro 85, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Diner: Kania Hot Curry Ketchup, Plus Verse Frites, Oliehoorn Fritessaus, Van Dobben Kroket, Mora Frikandel (Oven). Snacks/Andere: Hertog Jan Bier, Ritter Sport Marsepein. meer...
|
|
2977 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 6 uren en 24 minuten, TV Kijken - 5 uren, Autorijden - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 36 minuten, Boodschappen - 1 uur, Slapen - 9 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|